军训每天心得体会500字13篇

军训每天心得体会500字篇1

军训生活已近尾声，无数酸甜苦辣汇聚成心中的感念，如同这斑斓的色彩。

红色——热烈的红色，能够激发起无限潜力与活力。在火红的烈日下我们坚持训练，铿锵的方号喊起来，整齐的步伐踏起来，坚毅的面庞抬起来，指导耐心的教官老师与认真操练的同学们心中充满了奋进与期望。阳光愈烈，斗志愈昂扬。

黑色——黑色予以恐惧之感，让人压抑后冷静。军训永远是艰辛的过程，腿疼―灌了铅般的痛，脚麻―如踏针毡般的痛，头胀―暴晒后无比的痛，连汗水也痛着。但在一番磨砺之后，我们不再惧怕困难，而是更加渴望胜利和光明，因此奋勇向前。

绿色——生机勃勃之色，亦为军旅的代言。我们高一新生代表着学校与家长的共同期望，也是祖国未来;而作为国家安全维护者，武警自然是任重道远。绿色的军训让我们领略了军队的严谨作风，更是我们感到身上沉甸甸的职责。

粉色——温情而体恤的颜色，让人心存感激。第二天站警姿的时候，骄阳似火。班主任见我们挥汗如雨，便拿出纸巾一个个的擦汗。虽然天气酷热难耐，但老师的关心已经让我们感到无比感动，若一丝清泉流淌心中。

蓝色——海的颜色，博大而容万物。军训中我们不仅仅提高自我，还与同学互相熟悉时培养默契。队列中，一个人失误往往导致全体错误，我们要用心配合，严以律己，为班级争取最高荣誉。正所谓“团结产生力量，凝聚诞生期望“，团队精神会得到更多胜利。

军训真的很累，却即将与我们告别。留在我们心底的，有痛苦，有欢乐，而更多的是感激。感谢学校给与锻炼的机会，感谢教官不知疲倦的教导，感谢老师同学的关怀，感谢五彩斑斓的跌宕人生。

军训每天心得体会500字篇2

总道军训之苦，想逃避而又无法逃避，既然在被艰苦劳累追随，那有何必多此一举?何不轻笑一声，淡然面对?

我们不计较烈日酷暑和瓢泼大雨，不计较站军姿时腰背的酸痛，也不计较正步时脚上传来的酸痛。人若始终斤斤计较，活在由自己制成的充满烦闷的囚笼，便会像一头困兽，作茧自缚。相反，你若放宽心态，正确而乐观对待军训的苦痛，便会发觉眼前豁然开朗，似有"蓦然回首，那人却在灯火阑珊处"的领悟。苦如何，累又如何?一切不过是除去内心的"身外之物",因这些"身外之物"而影响到自己的心情是不值得的。

现在的我们总爱说自己佛系，却不知道真正的佛系并非只是简单的"都可以",而是在艰难困苦的随遇而安，是历经种种磨炼过后的豁然开朗。军训时间很短，每天都过得很充实，那又何必挤出时间去愁眉苦脸?永远不要让自己皱着眉头，不要让自己狼狈不堪，更不要让自己为明天去忧虑。就像《马太福音》中所说："一天的难处，一天的担当就够了。"

人当学会淡然处之，即便困难已经来临，也应有"空持百千偈，不如吃茶去"的不骄不躁的乐观与心宽。

军训每天心得体会500字篇3

早上军训的时候，其实还挺凉快的。我们都还不是很热，带着这份平静的心情，我们出发了。

刚开始，我们站在树荫下练习。教官面带微笑的开始教我们，大家都很认真。因为教官对我们很好，所以我们都很配合他。

过了一会儿，总教官开始进行全体指挥。他让我们在30秒内速回教室，还要在30秒迅速集合。第一次，同学们都太激动，一边跑一边闹，但速度还是不赖。第二次，总教官说不许我们说话，又要以最快的速度进出教室，可我们还是成功了，大家都没有让自己的教官失望。

接着是站军姿。隔壁班的有位同学犯了点错误，就罚到升旗台站军姿，我们就在那里幸灾乐祸的坏笑。太阳实在毒辣，我真希望自己能晕倒，这样就不用那么辛苦了。可后来想想，大家都在站，他们都能坚持，我为什么要放弃?终于，我还是挺过来了，即使太阳再大，汗流的再多，我也决不动弹一下。坚持就是胜利。

军训完后，教官到教室教我们唱歌，有些同学实在太累了，竟然趴在课桌上睡着了。

今天的军训，我坚持了太阳底下的军姿。我以后还会继续加油，决不会向军训低头，不会放弃的。

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军训每天心得体会500字篇4

军训的感受像个五味瓶，酸，甜，苦，辣，咸样样都有。然而军训对我们这些娇生惯养的学生也是有好处的。有人说：“为什么要军训?军训有什么好处呢?”军训能使我们养成不畏困难的精神;使我们身体素质等方面都得到发展，并有时间培养一技之长，创造新的财富，只有这样，我们将来才能在社会上找到立足之地，成为一名合格的建设者;也只有这样才能是中国的未来不致落空。

水滴石穿，绳锯木断微小的力量一旦积攒起来，产生的威力可是无比的呀!当别人享受锲而不舍的喜悦时，你千万不要成为功亏一篑的典型。谁笑到最后，谁是最终的胜利者;谁坚持到最后，谁才是真正的英雄，谁才是战胜了自我的强者。这种团队精神的打造，友情的培养，完全是由汗水凝成，是无法用金钱来衡量的。而团结要靠共同的信念来凝聚，所谓“兄弟同心，其利断金”。总之，团结是大道理，不团结就没道理。

真正的快乐是苦中作乐。军训虽然使得我们的身体疲惫不堪，但却使得我们的精神无比愉悦。我想，它净化的是我们的精神世界。听教官说起自己的经历，感叹其所受之苦远于我们之上，更感叹于他们以苦为乐，苦中作乐的精神。我也更加懂得了，真正的快乐并不是一种物质满足，也不是一种简单的乐观主义，而是在经历了痛苦磨难后的心灵净化与人格升华。我们的教官也许书读得没我们多，但他们的人生体验却比我们更加丰富，他们比我们更懂得做人的道理。古谚有云，读万卷书，行万里路。

军训时，我们的双肩虽然很酸痛，我们的双腿虽然很麻木，让我们真正地体会到苦和累，但我们不需抱怨它的苦难，它的辛苦和劳累，是在磨练我们像树一样坚挺向上，不屈不挠的意志，它带给了我们一个尊严，一种力量，一种不向任何权势卑躬的品质。正所谓人生苦短，年轻时吃点苦，受点累算什么。俗语说：“不经历风雨，何以见彩虹;没有一份寒彻骨，哪来梅花扑鼻香。”它教会了我们怎样去面对今后的挫折。

其实军训不但培养人有吃苦耐劳的"精神，而且还能磨练人的坚强意志。它让我明白了很多人生哲理，唯有一句话让我感触最深，一分耕耘，一分收获，特别的面对艰苦的环境时，我们应该坚强，勇敢面对，而不是逃避。

军训每天心得体会500字篇5

那一排排的队伍犹如大树般伫立在草坪上，那一声声口令响亮的回荡在每一个莘莘学子当中。口令变了，队形也变了，这就是军训，一次有组织性的活动。

军训，是一种考验、磨练、成熟性的活动。儿时的军训，纯粹是游戏;少年时的军训，仅不过是一种锻炼;大学的军训截然不同，性质也得以升华。长达__天的大学军训，让我明白的太多太多人生哲理，唯有一句话让我感触最深，一分耕耘，一分收获。军训后才真正感觉到它的内涵。

阳光明媚，学子们都面对阳光在站军姿。北方的太阳，晒在皮肤上是干干的，对南方的学子们来说就更是受不了。晒着眼睛都睁不开。这是我深有感触的。但无论谁都没有退缩，在跟太阳作战。在站军姿中，学子们付出努力越高就站得越好。齐步、跑步等训练都是很耗体力的活动，只要认真去做就能走齐、跑齐。内务训练亦如此，就拿叠被来说吧，压被压的时间长，被就薄;扣被扣的时间长，被就能更好成形。

一分耕耘，一分收获，的确如此呀，没有付出就没有收获。__天的军训，对每个学子来说是多么的艰辛，在训练中付出的少怎能有更大的收获呢?但愿世间每个人都能悟出这其中的真谛，要做得好，得付出;要做得更好，得付出更多。

军训，相信经历过亦或没经历过的人对它的反应都是累、苦。确实，严格的作息时间，长时间的训练，炙热晃眼的太阳……这让我们这些一向娇生惯养的人来说还真有点儿吃耐不住。但是经历过军训的人除了反应苦、累之外，相信还会另有一番感受，我就是这样。

记得军训时，我们比这大学的军训还要苦。那时我们就十五六岁，每天早上天蒙蒙亮就得抓起来去军训一小时，然后再吃早饭，吃完饭又开始训。上午到点，下午到点结束，完了晚上还要自习，不说别的就军训时间就够拖累人了。而且，我们南方的气温比北方要高得多，九月份正是我们那儿热的时候。反正军训时你就别想穿干衣服。训练过程中，不时有人倒下，哭的人就更多了。但是军训结束后，整整一年，我们都特别的怀念那段生活。想想啊，和新结识的同学一起在烈日下流汗，流泪，和黑黑的、帅帅的教官在休息时瞎掰，以及时不时的捉弄一下教官：趁教官不注意时做做小动作，然后在与教官分别时哭得稀哩哗啦，扯着他的手不让他走。真的很有意思，也很感人!

军训每天心得体会500字篇6

恰同学少年，风华正茂;书生意气，挥斥方遒。指点江山，激扬文字，粪土当年万户侯。曾记否，到中流击水，浪遏飞舟?

——毛泽东

做一只流萤，于天地间觅一处安逸的天堂，甘心点缀这曼妙的夜;做一只麋鹿，在旷野漫无目的地奔跑，却发现最初的梦想只剩下了苟活下去的渴望。究竟是选择被生活俘虏，还是紧握自己未来的方向?

艳阳初生，军训场上的我们已经做出了自己的选择：我山大学子，当效仿先辈足迹，一展绝代风华!“学无止境，气有浩然”，前辈的嘱托在号召我们前行;“为天下储人才，为国家图富强”，中华民族的伟大复兴等着我们去实现。身在山大，便要有山大人的担当。或许我们的肩膀还有些稚嫩，但是军训场上，我们挥汗如雨，用努力证明自己必胜的信心;或许我们的脚步还不够稳健，但是烈日下，我们面不改色，以坚持证明自己拼搏的价值。勇敢的少年啊，请牢记祖国的重托，你们肩负的是民族的希望!

雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。我山大风华少年，当问鼎中华!

军训每天心得体会500字篇7

军训是辛苦的，是快乐的，是无奈的，又是生动的。在短短几天的训练中，我们也尝到了“酸、甜、苦、辣”。今天是军训的头一天，同学们聚在操场上，脸上洋溢着兴奋和不服输的劲头，好象根本没把辛苦的军训放在眼里。

点完名后，一个精干魁梧的军官来到我们面前，他宣布今后由他来担任教官来训练。

第一个项目是站军姿，我想：“不就是立正嘛，这有什么?”于是就端端正正的站好，每当教官走过来时，总会向我投来赞赏的目光，我心里美滋滋的。但好景不长，随着时间的推移，我渐渐的支持不住了，可天公不作美，今天恰好又是艳阳高照，晴空万里。平常没感觉太阳有多毒，可今天，太阳就在头顶悬着，无遮挡的洒下阳光来。不一会我就满头大汗了。正站着，一声清脆的哨声响了，“休息!”指导员说道。一听这话，我再也无力支撑身体，软软的瘫了下去。摸摸衣服，全都被汗水浸透。天哪!站军姿真是太辛苦了!再看其他同学，有的瘫在地上不起，有的正贪婪的牛饮，还有的正悠哉游哉地乘凉，今天的军训让我尝到了辛苦，也让我领略到了太阳之毒辣。

下午的训练又在阳光下开始了，主要训练内容是正步走。经过一上午的炙烤，地面的温度可想而知，我和旁边互相看看，都有些退缩。指导员好象看出了我们的心思，就对大家说：“我知道大家很辛苦，但如果不走正步，也就失去了军训的意义，我也不强求大家，走不走，由你们自己选择。”听了这席话，我们都沉默了。但过了一会儿，有一个男生举起手说“我参加”。见他举起了手，又有更多只手纷纷举了起来。我对自己说：“如果不走，固然要轻松很多，可将来会操时，如果有一个人走不好，就会连累全班……”想到这儿，我毅然决然的举起手。不一会儿，50多人的手全部举了起来。指导员见大家态度明确，就发出口令：“齐步—走!”可能是指导员那席话的缘故，大家走的很整齐，还得到了指导员的表扬。虽然每个人的脚上都起了泡，但我相信大家都是快乐的，至少我是快乐的。

同时我们也迎来了会操。大家用汗水浇灌的种子，就要在会操的那一天结果了。一班、二班，现在轮到我们班了，指导员带领我们走出草坪，不久，操场上就响起了我们整齐的踏步声。

经过一系列严格的考核，会操结束了，在我们的努力下，终于获得了优秀班级的称号，我也被评为了技能标兵。回头看教官，他很高兴，露出了一排洁白的牙齿。

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军训每天心得体会500字篇8

幼苗不经风霜洗礼，怎能成就参天大树;雏鹰不经狂风暴雨，怎能翔翱苍天;年少的我们亦如此，不经历艰苦磨练，又怎能成为对国家有用的人。 题记

从小学到大学，我先后经历了三次军训，这次是为期最长、影响最大的。为何这样说?因为，虽然这次军训为期九天，但它教会我的恐怕不只是那稍息立正的军式训练，更多的，它让我的意志得到了淋浴，精神得到了洗礼，

在这次军训中，我体会到了往次没体会到的东西。比如说军人的气势，教官们整齐有序的步伐，让我想到了远在边疆地区千千万万个保家卫国的战士和哨兵。正是他们不怕风吹雨打日晒、年复一日的工作，才有了我们现在的天伦之乐，想到这些，我们的头抬得更高了，胸也挺得更直了。

军训中，同学们觉得最苦最累的便是站军姿了。太阳当顶，我们抬头挺胸、两眼目视前方，像棵笔直的树一样20分钟站立不动，在教官的法眼注视下，想动一下都很难。就在我们都快坚持不住的时候，教官说了句让我感到惊讶的话，他说他们当兵是最爱喜欢最享受站军姿。惊讶之余，他告诉了我们，因为他们当兵时站军姿是最轻松的。是啊，军官们如此，我们为何不能学学他们，何不换种享受的表情去接受军姿呢?

军训期间，我还体会到了团结的力量，你听，那一首首军歌是那样的动听，那样的悦耳;你看，那豪迈而整齐的步伐伴着那“一二一”嘹亮的口号，一排排、一列列，是那样的赏心悦目，那样的振奋人心。这便是团结的力量，他让我在训练中坚持了下来，更让我懂得了集体的荣誉感。

军训，虽然简简单单的动作别我们反复的重复了很多遍，但这反复的过程，磨练了我们的意志，教会了我们坚持。备受关注的会操中、看到主席台上学校领导们满意和赞许的表情、听到同学们那一声声激烈的掌声，那种心情那种感受真的可以用妙不可言来形容了。

军训就这样不知不觉的结束了，虽仅仅九天微不足道，但让我体会良多，给我留下了不可磨灭的印象。在这里，还得提提我们连的一个同学，因为是他用他乐观的心态感染了我，让我坚持了这么多天，他是站在我旁边的徐剑华同学，他是一个真真实实的、身残志坚的人，他本可以不用参加军训的，但他却可以坚持到军训的最后一天，期间教官叫他休息下时，他都是笑着说：“教官、没事我可以”，他尚能如此，我们这些身体完完整整的人还怎么好意思以种种理由拒绝军训呢?他残疾，但他的执着、他的坦然、他的乐观已深深的感染了我，在这里我真诚的感谢他给我的良多感触和自信。

最后总结一下，军训不仅让我们学会了自立自强、自尊自爱，还让我们懂得的团结，树立集体荣誉感，最重要的是在军训中我们懂得了如何做人，做怎么样的人，此所谓“我军训着、所以我成长”。

我相信，军训后的我们一定会踏着稳定的步伐、带着自信的笑容迈向美好的明天。

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军训每天心得体会500字篇9

有泪.有欢.有苦.真乃五味具全了.军训让我们洗涤往很多的酸甜苦辣，我愿意记得这些军训中的生活将是我生命中的美好回忆。

军训的日子就把自己当部队的军人看待了，在这里有中命令是尽对的服从，在这里有种纪律叫：尽对严明。固然条条框框，却把人练习的堂堂正正，如同中国的汉字，横平竖直，坦荡有力，在这里没有个人的魅力，只有团结的气力，在这里没有婉转的歌喉，却有高歌荡气的回肠。

军训的日子虽苦，却像咖啡一样可以品味出浓浓的滋味。我本来以为不行的，它却考验了我并告知我要贯彻始终，成功终将属于有信念的人。天天的军姿站立，我知觉的时间已不在是时间，纵然两腿发酸却换得一身挺直。每次的贯彻始终都会让我超出自己的感受。有过斜风细雨的洗淋却没有湿润我火红的心，有过炎炎夏日的直射，却没有像晒黑皮肤一样，晒着我的执著。假如没有这类练习，我都不止到片刻的休息都会成为一种恩赐，与平时休闲时间相比，那叫做真实的奢侈。

军姿展现的是军人的风采，也展现出的义愤从容之美，坚定之心，硬骨傲天穹，笑傲风霜雪，你会觉得有股浩然正气贯长虹。假如青春是精品，那末军姿就是美丽。

也是军训让我体会到了军人的感受，当身边响起说句心里话时，我的眼中蓄满了泪水，我想当兵的人多少个日昼夜夜听到这首歌也会黯然落泪吧。他们放弃了家的暖和，亲人的怀抱。这不能不说是伟大的业绩，他们是和祖国的星星一起，熠熠闪耀在我们上空的云层之上。我已没有理由抱怨生活的枯燥与乏味。天天要过得充实成心义，有益于他人，有益于自己。由于有这样一个群体肩负着比我重十万倍的责任。由于有种生活比我艰苦十万倍。我也应当以军人的姿态展现在诗人眼前。

军训只是逝往了我青春年华的一点点，但逐步长达成熟的我更加渴看保有持久身的军训体验。军训磨练了我的意志，把我们的部份生活推到了极限，是我的精神随之焕然一新。它将会延伸到我人生的每一个春夏与秋冬。军装最美丽，军歌最嘹亮，做军人最自豪，而军训的日子就像风雨过后的土壤，先辈洗刷，然后鄙见沉淀直至溶进我生命的最底层。

#711277

军训每天心得体会500字篇10

军训结束了，我感觉心里还空落落的，教官也即将离开，我们跟大一的.军训就要说“再见了”，真的心里特别的不舍，尽管这场军训我在训练的过程中觉得苦，可是也有很多的甜的。大学的这场军训给了我很多对生活和人生的认识，心中有无限的感触。

军训的过程不言而喻是苦的，可是当我真正的进入到训练的状态的时候，其实也没有感觉到太苦，因为这个过程中，我们也有很多的欢乐。即使每天都是重复一样的动作，但是那也让我明白了做一件事最难能可贵的是坚持，因为坚持真的很难，我能够坚持大半个月去练习所有的动作，我觉得这是一种成长，我懂得了坚持的意义。这次开学的军训是为了让我们这些大一学生能够明白未来将要去面对的艰苦只会更多，人生不是每一刻都是顺利的，有时候会遇到很多的自己不想面对的艰苦，但是经历一场军训，至少能让我明白再大的艰难，只要坚持住了，总有一天会见到代表新生的太阳，见到美丽绽放光彩的彩虹。

我作为新生代的大学生，如果连军训都不能真正的去经历，未来的风雨怎么去面对和度过。军训中，我最喜欢和最“怕”是站军姿，喜欢是因为它能让我的背越来越挺直，让我站的笔直，觉得自己的身姿越来越好看，但是“怕”是它的时间真的好长啊，每次都感觉自己要坚持不了了，腿站的发抖，满身的汗水从头顶一直流到脚，眼睛被太阳晒到睁不开，站在那样的烈日下受着阳光的洗礼，不可谓不难受。我从开始站得东倒西歪，军训结束的前一天里，我的军姿是那样的好看，这一个过程我竟然奇迹般的坚持下来了，我又觉得很惊喜，原来我真的可以做到，这给了我很大的自信心。

军训，让我受到了前所未有的锻炼，是对自己整个身心的锻炼，从里到外，我觉得自己全部换新了。我深刻的知道军训对自己来说是一次人生另类的训练，它让我明白面前纵使有很多困难，可是只要愿意坚持和直面，终会有获得成功的那一天。这场军训会成为我整个大学的深刻深远的回忆，是我以后在遇到困难前进的动力。我相信自己有了这样的一次经历，未来不管什么风雨，我都能勇往直前，有不断的勇气朝着心中的梦想进发。军训虽结束，但会一直在我心中留存。

军训每天心得体会500字篇11

军训的声，是嘹亮口号之声——训练场上永远也不缺乏刚劲有力的口号，“扬我军魂，壮我军威，七营电气，永争第一!一、二、三、四，一二三…四”。一个人的力量是渺小的，千万人的力量可移山!一个人的声音是微弱的，千万人的声音可震撼你的心灵!整齐有力的口号声将队列动作表现得极为精彩，引领着我们前进的方向。军训的声，是活力拉歌之声——在休息之余，班与班，连与连，营与营，经常能够听见此起彼伏的拉歌声。比比谁的声音大，比比谁的声音齐，比比谁的声音强。拉赢了，士气涨，坐看对方脸红样;拉输了，唱支歌，没什么大不了。敌进我退，敌退我进，各种拉歌策略战术层出不穷，赏心悦目，令人在竞争之余，也休闲了好几回。军训的声，是默契合唱之声——合唱，不仅仅要嗓门大，还要音准，军歌讲究的是有气势、节奏感强、铿锵有力。在这次的合唱比赛中，我们电气学院所代表的七营夺得了二等奖的优异成绩!作为合唱队的一员，我为自我能够贡献自我的一份力感到深深的骄傲和自豪，这是所有电气学子之荣誉，它的声音我们将永远铭记在心!军训的声，是教官呼喊之声——每一支队伍都有一个指挥官，而他的存在决定着整个队伍的基调，他就是整个团队之灵魂!我们的教官就扮演着这样的主角，铿锵有力的命令

从他们的嘴里传出，他们喊得响我们就喊得响，他们气势强我们就气势强，一荣俱荣一强俱强这种理念在那里被表现得淋漓尽致!

军训每天心得体会500字篇12

军训，渗着泪水和汗水，透着深呼吸，高度严重的思维和灵敏有力的动作无一不构成一道道美丽的风景线。咱们穿上宣称，由本来的懒散脚步到几天后的规整划一，有本来的养尊处优到几天后的刚强独立。

军训这几天，带给咱们的除了肌肉的酸痛，更多的是对日子的知道，它让咱们学会了太多往常在学习中学不到的东西。军操操练了咱们的意志，把咱们的部分日子推到了极限，咱们的精力面貌也面目一新。

在军训中，很苦很累，但这是一种人生体会，打败自我，操练意志的良机。心里虽有说不出的悲欢离合，在国泰民安盛暑下的曝晒，教官一遍遍耐心肠辅导替代了严峻的怒斥。操练场上不光有咱们规整的脚步，也有咱们阵阵洪亮的标语声，更有咱们那响亮的兵营歌曲。

在汗水中操练坚韧更能造就成功：而在泪水中换来的坚持总有一天会随时刻消逝。像武士那样，我阅历铁相同的坚韧，操练钢相同的意志。

尽管理解明日仍是一个迷，但坚韧的心能将明日看的更明晰。日子中有许多困难是我想出来的。只需我有刚强的意志，坚决的信仰，就一定能打败自己。

在军训过程中，我欢笑过，流泪过。今日，我阅历风雨，接受操练。明日，我迎候艳丽的彩虹。苦，我爱惜现在的甜。累，我体会到超出膂力极限的快感。

军训，让我学会了怎么去面临波折，怎么在往后的人生路上披荆斩棘，怎么去踏平崎岖，做到克己、自爱、自理、自强，走出自己的阳光大路，班师一片自己的天空来。

军训每天心得体会500字篇13

今天我们就开始了正式的军训生活。早上我在一阵吵闹声中醒来了，一看表才5：20，看了看周围的同学已经开始了忙碌，我才反应过来，今天必须在6：00就集合。所以我也马上起床了。开始晨练，我们围着大操场跑了一圈，迎着太阳跑过一圈后身体就开始疲惫了。接着，我们进行了队列练习。终于到了吃早饭的时间，虽然一天都吃馒头的饭菜并不可口，但是累了一个早上的大家还是狼吞虎咽地吃了起来。

早饭过后，我们又开始了为时4.5小时的练习。这一上午不仅头顶上有太阳的曝晒，而且天气也是十分的闷热，刚刚站了10分钟的军姿就已经要体力透支。而后，我们又练习了齐步走，一个摆手的动作、抬脚的动作都要练习几十次以上。汗水慢慢地顺着头顶流淌下来，大家都精疲力竭了，可是训练并没有终止。直到一声号令“12连休息10分钟”。瞬间，大家的眼睛都放出了光彩，即便是仅有10分钟，大家也都很知足。休息时，我们已经累得说不出话了。

午休后，我们一直练习齐步走。开始时，我们不是排面不齐就是立定时脚不用力。终于，功夫不负有心人，经过了一下午的刻苦训练，大家能做到摆臂整齐、排面整齐、落地整齐了。

这一天，很苦。但大家的辛苦换来了效果。

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